怎样量取
使用去壳的葵花籽仁量杯。
做烤香的葵花籽撒料时，按配方指定在烘烤前或烘烤后量取。
换算其他用量葵花籽仁
葵花籽仁每美制杯（刮平）的参考重量约为 140 克。
| 用量 | 克 |
|---|---|
| 1 美制杯 | 140 克 |
| ½ 美制杯 | 70 克 |
| ⅓ 美制杯 | 46.7 克 |
| ¼ 美制杯 | 35 克 |
| 1 美制汤匙 | 8.8 克 |
| 1 美制茶匙 | 2.9 克 |
原表条目“Sunflower seeds”：¼ 美制杯 的参考重量为 35 克。
参考重量来源 · King Arthur Baking 食材重量表. 配方如已标明克数，优先按配方称重。